5 moich sposobów na zdrowszą cerę

Ostatnio znalazłam zdjęcia sprzed około ośmiu lat. Choć byłam wówczas o te osiem lat młodsza, moja skóra wyglądała gorzej niż teraz.

Przede wszystkim na zdjęciach widać, że miałam na skórze więcej wyprysków i zaskórników. Zdjęcia zostały zrobione właściwie tuż przed tym, jak zaczęłam bardziej świadomie dbać o skórę. I w tym upatruję przyczyny poprawy skóry. Sam wiek przecież tak nie działa. ;-) Zwłaszcza, że 8 lat temu nie byłam już nastolatką młodocianą i wypryski nie były efektem dojrzewania, które dawno miałam poza sobą. A u dorosłych ludzi upływ czasu nie dodaje urody. Można wręcz powiedzieć, że wprost przeciwnie...

Po prostu zaczęłam bardziej dbać o skórę i lepiej ją traktować.  Zaczęłam też bardziej dbać o zdrowie. Zmieniłam kosmetyki (a także chemię domową) na bardziej naturalne, a sposób odżywiania na zdrowszy.

Z perspektywy czasu widzę, że warto było dokonać kilku zmian, nie tylko z uwagi na skórę, ale właśnie dla zdrowia i lepszego samopoczucia.

Oto moje 5 sposobów na zdrowszą cerę.

1. Poznać swoją skórę

Osiem lat temu sama nie wiedziałam, jaką mam skórę. Była przesuszona, ale pojawiały się wypryski, więc uważałam, że jest mieszana. A może nawet tłusta? Kupowałam kosmetyki do takiej skóry, za to unikałam tych do skóry suchej, bo obawiałam się, że to pogorszy jej stan.

Teraz lepiej znam swoją skórę. Wiem więcej na ten temat. Czasem korzystam z konsultacji i porad dermatologicznych czy kosmetologicznych. Tak dowiedziałam się, że mam raczej suchą skórę, łatwo ulegającą przesuszeniu.

Dbam więc o nawilżenie. Wiem też jakie składniki dobrze mi służą, a jakie nie. Tego człowiek uczy się ciągle i na bieżąco, bo to się stale zmienia.

2. Odpowiednie kosmetyki

Osiem lat temu i wcześniej, przez całe lata myłam skórę żelami, które ją przesuszały. Zwłaszcza, że chętnie sięgałam po takie do skóry tłustej czy mające w nazwie „antybakteryjne”. Wydawało mi się, że takie lepiej i dokładniej oczyszczają skórę. Nie zastanawiałam się, czy przypadkiem jej też nie przesuszają. ;-)

Kremy dobierałam na podstawie napisu na pudełku. Albo kupowałam to, co polecały sprzedawczynie. Jeśli ogarnęła mnie chęć lepszego zadbania o skórę, kupowałam droższy krem. Sądziłam, że taki musi być jest lepszy i jeśli więcej wydaję na kosmetyki, to inwestuję w skórę i taka jestem zadbana... ;-)

Teraz przede wszystkim czytam składy. Unikam wysuszających składników, a najchętniej wybieram kosmetyki naturalne, lekkie. Lubię formuły oparte na olejach i ekstraktach roślinnych, które dobrze nawilżają moją skórę, nie podrażniając jej. Używam też delikatnych detergentów.

3. Makijaż mineralny

Kiedyś używałam ciężkich podkładów. Lubiłam mocne krycie, wydawało mi się, że wtedy skóra wygląda najlepiej. Wklepywałam w nią fluidy i przysypywałam pudrem, marząc o osiągnięciu „nieskazitelnego” wyglądu.

Niestety skóra przez całe godziny dusiła się pod tymi wszystkimi warstwami. Pojawiały się więc wypryski i zaczerwienienia. Malowałam się, aby je zatuszować.

Widziałam związek pomiędzy zanieczyszczeniem skóry a makijażem, więc ograniczałam „malowanie się” i rezygnowałam z niego w wolne dni.  Ale niewiele to dawało, bo przez większość tygodnia jednak nosiłam makijaż.

Później odkryłam makijaż mineralny i to była rewolucja. Nie tylko mogłam bezkarnie się malować, ale też efekt wydawał mi się dużo bardziej naturalny. Także dlatego, że nagle mogłam stosować kolory lepiej dopasowane do mojej skóry. Jak już kiedyś pisałam, większość „fluidów” jest dla mnie za ciemna albo za różowa, co mi przeszkadzało.

4. „Bezkremowe noce”

Kiedyś zawsze stosowałam krem ma noc. Zgodnie z poradami z gazet, na noc używałam tłustszych kremów, mając nadzieję, że to pomoże mi w rozwiązaniu problemu „suchych skórek”, do których miałam skłonność.

Rano zmywałam go żelem („do skóry tłustej”, „antybakteryjnym”, itp. ;-). Wypryski i podrażnienia dodatkowo smarowałam płynem antybakteryjnym, opartym na alkoholu, a więc mocno wysuszającym. Potem tuszowałam je jeszcze korektorem, którego używałam też na podrażnienia i przebarwienia.

Teraz chodzę spać z twarzą umytą delikatnymi kosmetykami (wypróbowałam też azjatyckie oczyszczanie, stąd koreański czyścik na zdjęciu). Zwykle nie stosuję kremów na noc.

„Bezkremowe noce” odkryłam później niż naturalną pielęgnację i makijaż mineralny, około 4 lata temu. To też było dla mnie ważne odkrycie.

Początkowo obawiałam się, że nie stosowanie kremu na noc sprawi, że skóra będzie jeszcze bardziej sucha, ale wcale tak się nie stało. Początkowo nie było to przyjemne, ale dość szybko okazało się, że dobrze jest dać skórze odpocząć nocą.

Obecnie rzadko używam kremów na noc (robię to np. podczas kuracji kwasami). W czasie upałów czy w apogeum sezonu kaloryferowego sięgam raczej po oleje (np. z róży, skwalan czy olej arganowy).

5. Zdrowe odżywianie

Nigdy nie byłam osobą, która żywi się hamburgerami i colą. Nie lubię „fast foodów” i zawsze odżywiałam się raczej zdrowo, ale miałam słabość do słodyczy. Głównie do czekolady. Potrafiłam zjeść całą tabliczkę naraz. :-)

W ostatnich latach coraz bardziej interesowałam się odżywianiem i stopniowo zmieniałam nawyki żywieniowe na zdrowsze. Trochę wymogły to na mnie choroby i nietolerancje u moich bliskich, a trochę moja własna choroba tarczycy.

Teraz odżywiam się znacznie zdrowiej. Zrezygnowałam z produktów wysoko przetworzonych, rafinowanego cukru, słodkich napojów i ciast.

Od prawie półtora roku unikam słodyczy. Czasem pozwalam sobie na kawałek czekolady, ale w ogóle już nie mam pociągu do ciastek i ciast. Wolę „zdrowe słodycze” - miód czy słodkie owoce.

Mam wrażenie, że to też wpłynęło na poprawę stanu skóry (oraz pomogło zredukować trochę nadmiarowych centymetrów tu i tam! ;-)).

Na koniec zdjęcie dla ludzi o silnych nerwach: moja skóra „przed i po”. ;-)

Nie będę Was straszyć tym wszystkim, ale pokażę Wam fragment skóry, na którym wyraźnie widać, jaka kiedyś była zanieczyszczona i jak poprawił się jej stan. Kąt jest trochę inny, ale myślę, że widać, co trzeba. Zdjęcia bez retuszu.

Owszem, teraz mam więcej zmarszczek i, co tu dużo mówić, wyglądam starzej, bo mam o 8 lat więcej. ;-) Jednak mimo to, kiedy widzę te zdjęcia, bardziej rzuca mi się w oczy poprawa cery niż nowe zmarszczki.

No i nawet sobie nie próbuję wyobrazić, jak dziś wyglądałabym, gdybym nadal traktowała skórę tak grubiańsko, jak kiedyś. ;-)

Myślę, że niejedna z Was ma podobne doświadczenia do opisanych w tym poście. Wiele blogów to właściwie takie kroniki poszukiwania sposobów na zdrowszą skórę, włosy, czy w ogóle ciało (i duszę ;-)).

Jakie są Wasze sposoby na zdrową skórę?