Dziękuję! I... dbajcie o oczy!

W Internecie można trafić na ludzi...

...bardzo miłych i sympatycznych! :-)

Po raz kolejny się o tym przekonałam, kiedy zwierzyłam Wam się z problemu z oczami. Pojawiło się mnóstwo sympatycznych komentarzy, a nawet maile z poradami.

Dziękuję Wam za wszystkie miłe słowa! :-)

Moje oczy wracają do normy, ale wiele z Was napisało, że też nie oszczędza oczu i ma z nimi problemy. Postanowiłam więc podzielić się z Wami świeżo nabytym doświadczeniem, żeby Was też to nie spotkało.

Na blogach często można poczytać, co robić, żeby oczy ładnie wyglądały, a niewiele o tym, co robić, żeby były zdrowe. A przecież są nam potrzebne, nie tylko do blogowania!

Mimo to zaniedbujemy zmysł wzroku i nie oszczędzamy oczu... Sama to robiłam od długiego czasu. Przesiadywałam do późna przed komputerem, każdego dnia wpatrywałam się w ekran przez wiele godzin.

Tak, jak wiele z Was wieczorem miałam zaczerwienione oczy, a rano budziłam się z podpuchniętymi. Nic z tym nie robiłam, aż w końcu doczekałam się porządnych problemów...

Przy okazji dowiedziałam się, jak trudno, nawet w dużym mieście dostać się do okulisty i to nie tylko przez NFZ (w tym roku już nie ma zapisów, z leczeniem za nasze składki trzeba poczekać do... nie wiem, kiedy, bo nie wiadomo jeszcze, na kiedy będą te zapisy w styczniu... Ręce opadają...).

W prywatnych przychodniach, jest niewiele lepiej: najbliższy termin? Najwcześniej w połowie grudnia... Jak ktoś chce wcześniej, to niech idzie na ostry dyżur i odczeka te ileś godzin, być może blokując mało poważną sprawą miejsce komuś, kto bardziej go potrzebuje... ;/

W końcu jednak udało mi się trafić do lekarki, od której dowiedziałam się m. in. że mogłabym uniknąć tych wszystkich problemów, gdybym wcześniej dbała o oczy.

Patrząc na ekran komputera, telewizora, telefonu czy innych urządzeń nadwyrężamy wzrok. Człowiek wtedy mniej mruga, co prowadzi do zespołu suchego oka. Takie oko, zwłaszcza, gdy jest zmęczone, staje się podatne na infekcje i ma słabsze mechanizmy obronne. Wystarczy niewiele, aby zaatakowały je bakterie czy wirusy, a infekcje oka mogą skończyć się nawet trwałym uszkodzeniem wzroku.

Dlatego dbajcie o oczy i oszczędzajcie je!

Jeśli macie problemy z oczami, wynikające prawdopodobnie z nadmiernego wpatrywania się w ekrany, zastanówcie się, czy na pewno nie da się tego ograniczyć? Ja postanowiłam teraz „zracjonalizować” czas patrzenia w ekran i robię sobie listę, z czego zrezygnować, co ograniczyć i co można zastąpić czymś innym.

Doszłam do wniosku, że warto ograniczyć czas wpatrywania się w monitor, zwłaszcza, jeśli korzystanie z komputera nie jest koniecznością. Czas poświęcany na gry, oglądanie ładnych rzeczy, social media, itp. można skrócić, raczej bez większej szkody dla dobra ludzkości. ;-)

Czat coraz łatwiej zastąpić rozmową przez telefon. Nawet jeśli, tak, jak ja, macie przyjaciół za granicą. W wielu krajach UE są  teraz stosunkowo niedrogie abonamenty, pozwalające dzwonić m.in. do Polski bez dodatkowych opłat – jeśli macie podobne sytuacje, pomyślcie o tym!

Choć nie przepadam za rozmawianiem przez telefon, gdy nie mogę się z kimś spotkać, bo dzielą nas setki kilometrów – nie mam wyjścia. :-) Dodatkowo rozmawiając przez telefon mogę jeszcze co tam robić – np. sprzątać. Nie przepadam za tą czynnością, ale gdy sobie tak z kimś gawędzę, jakoś szybko mi schodzi.

Niektóre z Was napisały, że czytają z ekranu książki. Polecam wymienić książki na papierowe. Dostaniecie je zupełnie za darmo w bibliotece! Biblioteki, zwłaszcza mniejszych miejscowościach, są teraz dobrze wyposażone (ostatnio miałam okazję się o tym przekonać). Czytanie z papieru mniej męczy oczy niż z telefonów czy tabletów!

No i pamiętajcie, że jeśli książki z komputera są „ściągane” naruszacie prawo i dajecie zarobić ludziom, którzy palcem nie kiwnęli przy pracy nad tymi książkami, podczas gdy pracownicy branży wydawniczej w Polsce zarabiają bardzo mało, choć to oni te książki robią... ;-( Wypożyczając książki – dajecie pracę im i bibliotekarkom. :-)

No i oczy będą Wam wdzięczne – będą lepiej widzieć! I lepiej wyglądać. Przekrwione i podpuchnięte oczy nawet z pięknym makijażem nie wyglądają tak, jak zdrowe.

Okulistka powiedziała mi, że ludzie, którzy dużo czasu spędzają przed komputerem powinni zadbać o spędzanie ile się da czasu na świeżym powietrzu. To w ogóle jest zdrowe, a dodatkowo przywraca oczom normalne nawilżenie. Dodatkowo rozglądając się wokół zamiast wpatrywać się w tę samą odległość ćwiczymy mięśnie oka, co dobrze wpływa na wzrok.

Obecnie moje patenty na oszczędzanie wzroku to:

- rozmawiać osobiście albo przez telefon zamiast na czatach, fejsbukach, itp.

- czytać z papieru, zwłaszcza dłuższe teksty, ograniczyć czytanie z ekranu,

- robić przerwy w czasie korzystania z komputera,

- spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i "ćwiczyć wzrok" w plenerze. :-)

Porozmawiałam z okulistką także o kosmetykach i dowiedziałam się, że podrażnionych oczu lepiej nie malować. Jeśli w oku coś się dzieje (jest zaczerwienione, opuchnięte, łzawi) może to być objaw infekcji i wtedy trzeba odpuścić sobie malowanie, żeby dodatkowo nie wprowadzać do niego bakterii i innych „niepożądanych obiektów”.

W przypadku alergii i podrażniania oczu kosmetykami też najlepiej od razu odstawić te substancje. Nie ma co „wytrzymywać” i „przeczekiwać”, bo starając się wyhodować imponujące rzęsy, czy ozdobić powieki, można przyczynić się do uszkodzenia narządu wzroku.

Krótko mówiąc – oczy są ważne i naprawdę warto o nie zadbać!

Nie tylko zdobiąc powieki i rzęsy, ale przede wszystkim – troszcząc się o samo oko.

PS. Na zdjęciu - bukiet dla Was, z podziękowaniem za miłe słowa. :-)